O que é ansiedade social e como ela pode afetar os seus relacionamentos

Um encontro romântico, um trabalho de aula, um projeto no trabalho. Todas são situações normais, mas que para algumas pessoas podem ser coisas extremamente desconfortáveis: os fóbicos sociais. E o que é a ansiedade social?

No cotidiano, é normal sentir ansiedade, principalmente em situações fora do seu habitual – isso faz parte do nosso processo de adaptação no mundo. Contudo, para essas pessoas, se trata de uma situação de grande terror.

E isso começa a se tornar um problema quando passa a afetar as suas interações sociais e até mesmo o seu trabalho ou estudos. Como lidar com a fobia social, então? Veja agora!

O QUE É ANSIEDADE SOCIAL E COMO ELA LHE AFETA?

“O transtorno de ansiedade social se trata de manifestar a ansiedade comum de maneira elevada e bastante desproporcional.”

O transtorno de ansiedade social, também conhecido como fobia social ou sociofobia, se trata do medo irracional do julgamento alheio em situações sociais. Os fóbicos sociais sentem irritabilidade e angústia ao ter de interagir com outras pessoas.

O TAS é identificado na Classificação Internacional de Doenças como CID 10, sendo acompanhado da perda da autoestima e do medo de ser criticado. Ele pode ser:

• Fobia social leve ou ansiedade social circunscrita: é o medo e ansiedade pela realização de tarefas ao redor de outras pessoas;

• Fobia social grave ou generalizada: é o medo e ansiedade de realizar qualquer contato interpessoal.

Dessa forma, é diferente da timidez, que é um processo normal em qualquer pessoa. A timidez lhe deixa receoso, enquanto o medo social lhe paralisa e impede que evolua como indivíduo.

COMO O MEDO DAS PESSOAS AFETA SEUS RELACIONAMENTOS?

Pessoas com fobia social comumente se abstém de festas, reuniões, encontros e outras formas de interação social. Elas não profundam suas relações, tem medo de expressar opiniões e apresentam grande dificuldade de apresentar suas ideias.

Os fóbicos sociais apresentam grande insegurança, timidez e inibição social. Também tendem a ter pouca autoconfiança, se preocupando demais com a opinião alheia.

Ao mesmo tempo, se mostram perfeccionistas e determinados, trazendo um alto senso de responsabilidade. Contudo, o medo de serem julgados faz com que percam grandes oportunidades profissionais e sociais.

Com isso, podem até mesmo perder amizades e laços familiares, o que acaba lhe deixando cada vez mais frustrado.

QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS SINTOMAS DE ANSIEDADE SOCIAL?

O transtorno de ansiedade social é diferente da timidez e da ansiedade normal. Por esse motivo que é importante conhecer os sintomas da ansiedade social, que se mostram de maneira física e psicológica.

Sintomas físicos da ansiedade social

• Suor excessivo;

• Falta de ar;

• Mãos geladas;

• Aceleramento dos batimentos cardíacos;

• Dor de barriga e diarreia;

• Tontura;

• Rubor no rosto.

Sintomas psicológicos da ansiedade social

• Ansiedade elevada;

• Medo e angústia;

• Baixa autoestima;

• Grande pessimismo;

• Isolamento social.

QUAIS SÃO AS CAUSAS DA FOBIA SOCIAL?

Não é tão fácil de definir as causas da fobia social, já que pode haver mais de um motivo ou até mesmo a combinação de motivos diferentes. É comum o transtorno dentro da família, mas a hereditariedade não costuma ser apontada como a causa principal.

Também pode ser apontada como causa a estrutura cerebral da pessoa, principalmente a amídala cerebelosa. Ela é essencial no controle das emoções humanas e pode se relacionar com os níveis irracionais de insegurança, inquietação e medo.

Contudo, a causa principal do “medo de pessoas” tende a ser o ambiente externo. A maneira como as pessoas são tratadas (e como elas respondem a esse tratamento) pode ser a origem do problema. Alguns episódios ambientais que acabam levando ao TAS são:

• Mal tratos na infância;

• Personalidade tímida mal desenvolvida;

• Situações adversas estressantes;

• Traumas;

• Bullying;

• Cobrança excessiva dos pais.

QUAIS SÃO AS GRANDES CONSEQUÊNCIAS DA ANSIEDADE SOCIAL?

A ansiedade social surge na infância ou começo da adolescência e vai seguindo um caminho crônico até que se torne um problema sério e incapacitante.

Conforme é maior o medo de pessoas, mais extensas são as consequências.

Para começar, a ansiedade social acaba limitando a sua comunicação, o que dificulta as interações sociais mais básicas. Depois, ela pode ser o gatilho para outros distúrbios mentais, como a ansiedade geral e a depressão.

Em casos mais graves, pessoas com ansiedade social acabam recorrendo ao álcool e às drogas. O fóbico acredita que isso lhe ajudará a enfrentar situações sociais, mas acaba só criando a dependência química e o vício.

Por isso que é recomendado o mais cedo possível o diagnóstico por um psicólogo ou psiquiatra, de forma que sejam indicados tratamentos para fobia social.

QUAIS SÃO OS TRATAMENTOS PARA FOBIA SOCIAL?

Por ser uma doença crônica, não há cura para o medo social. Contudo, os tratamentos para fobia social podem reduzir os efeitos negativos que esse problema traz para a sua vida.

O principal tratamento é a psicoterapia, que se trata de um procedimento colaborativo entre paciente e psicólogo. Diferentes abordagens podem ser aplicadas, como a Junguiana, cognitivo-construtivista, psicanálise, etc.

Outro tratamento que pode ser aplicado é o uso de medicamentos, que atuam na serotonina e na dopamina. Antidepressivos também podem ser usados para diminuir os sintomas.

COMO LIDAR COM O TRANSTORNO DE ANSIEDADE SOCIAL?

Apesar de ser mais do que uma simples timidez, muitas pessoas ainda não encaram o transtorno de ansiedade social de maneira séria. Ele se trata de um problema que gera marcas profundas nos relacionamentos pessoais e profissionais.

Quanto mais cedo buscar pelos tratamentos para fobia social, mais fácil de lidar com as suas consequências é. Agora que sabe o que é ansiedade social, você se tornou capaz de realmente entender que tem um problema!

Com amor, Soraya Contin
Psicóloga & Coach

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