Como a Lei do Desapego pode contribuir para uma melhor qualidade de vida?

Em geral, o apego e o materialismo são os principais males desse século. Pela filosofia budista, são encarados como a raiz de todo o sofrimento humano. Por isso que uma ideia tem se tornado mais forte: a Lei do Desapego.

O desapego é muitas vezes confundido com a indiferença, a frieza e a apatia. Contudo, a teoria do desapego pela psicologia prega o contrário: o ser humano se torna capaz de amar e demonstrar afeição da maneira certa.

Mas como desapegar das coisas do mundo de forma correta? Prossiga com a leitura do artigo e entenda mais sobre a teoria do desapego na psicologia!

O QUE É CONSIDERADO DESAPEGO?

“Quase sempre encarada como uma palavra negativa, o desapego é uma necessidade para manter a saúde mental.”

O desapego, por definição, se trata do ato de se tornar menos afeiçoado ou desafeiçoado com algo ou alguém. Também pode ser definido como o ato de se afastar ou se libertar.

Basicamente, é um estado de desprendimento dos elementos, sendo o oposto do apego. Uma pessoa desapegada não coloca as suas expectativas em algo, apesar de se envolver emocionalmente.

A diferença é que ela não permite que os sentimentos ultrapassem o limite do que é considerado saudável. Essa pessoa é capaz de demonstrar afeição e amor, mas sabe quem ou o que merece essa demonstração.

Dessa maneira, não entrega a sua energia para pessoas ou coisas dispensáveis, o que reduz a ansiedade e o estresse. Sendo assim, o desapego é o ato de entender a verdadeira importância das coisas em seus devidos contextos.

E o que diz a Teoria do Desapego na Psicologia?

A Lei do Desapego é encarada como uma das grandes regras espirituais para se obter o sucesso. Segundo ela, não devemos nos apegar ao resultado para adquirir qualquer coisa.

O apego cria emoções negativas, pois é comumente acompanhado dos sentimentos de ansiedade e medo. Esses dois acabam impedindo o estado de tranquilidade na mente e vão contra a sua confiança e fé.

A psicologia nos ensina que praticar a Lei do Desapego nos permite uma completa serenidade da mente e garante o surgimento de emoções positivas.

Sua principal lição é que é necessário ter mais confiança no futuro e menos preocupação.

QUAIS SÃO OS TIPOS DE DESAPEGOS PRATICÁVEIS?

É necessário se desapegar das coisas do mundo, mas o que são as coisas do mundo? Há diferentes formas de desapego, que variam conforme a sua inteligência emocional para praticá-las.

Além disso, também dependem da sua autoestima, já que o apego com as coisas é comumente o resultado de uma autoestima baixa.

E quais são os tipos de desapego?

Desapego material

O desapego material é o desapego das posses, o que lhe afasta do sentimento de soberba. Não é sobre se desvencilhar dos itens materiais, mas sim de não dar valor exacerbado para eles.

Desapego emocional

O desapego emocional se trata do desprendimento das emoções que lhe ligam a situações ou relacionamentos ruins. Isso afasta as emoções e sentimentos negativos e evita que se apegue excessivamente aos positivos.

É comumente relacionado com o desapego amoroso, que é utilizado para se construir relacionamentos mais saudáveis.

Desapego circunstancial

É o desapego dos acontecimentos, sejam os positivos ou negativos. A pessoa desapegada não fica obcecada pelo passado e se concentra em formar memórias boas no presente.

POR QUE É TÃO IMPORTANTE APLICAR A LEI DO DESAPEGO?

Desapegar de algo é muito mais do que se livrar de pessoas, objetos e momentos – é sobre deixar que as coisas sigam seu fluxo. Segundo a psicologia, temos uma necessidade enorme pelo acúmulo:

• O acúmulo de materiais, onde nós precisamos de mais e mais e mais para ficarmos felizes. Só que nunca é o suficiente;

• O acúmulo de experiências, onde queremos viver mais e mais e mais momentos marcantes – e ficamos agarrados ao passado;

• O acúmulo de relacionamentos, onde buscamos mais e mais e mais proximidade com os outros. Contudo, acabamos nos tornando dependentes emocionais deles.

É necessário deixar que as coisas sigam seu fluxo, sejam elas pessoas, objetos ou momentos. O desprendimento não é o mesmo que apatia, se trata de aceitar que tudo tem seu tempo e que é necessário viver o momento.

Ao se desapegar das coisas do mundo, você se torna mais feliz, tranquilo e generoso. Além disso, desenvolve a inteligência emocional e mantém a sua saúde mental. Mas como praticar a lei do desapego?

COMO PRATICAR A LEI DO DESAPEGO AGORA?

Como praticar a Lei do Desapego? Bem, isso é fácil para uns, difícil para outros, e ninguém deve se sentir mal por ter dificuldade para se desapegar das coisas do mundo. É importante lembrar que fomos condicionados a sermos pessoas muito apegadas.

Para lhe ajudar, aqui vão algumas dicas:

• Trabalhe a autoestima, de forma que consiga reconhecer o próprio valor. Para isso, é necessário primeiro trabalhar a autoconfiança;

• Trabalhe o autoconhecimento, pois se conhecer melhor lhe permite entender o motivo do seu apego desproporcional;

• Enfrente os seus medos, pois assim você para de encarar os outros, os objetos ou os momentos como pilares emocionais;

• Assuma a responsabilidade pelo que lhe acontece, sejam coisas ruins ou boas. Você não deve buscar a felicidade através de outra pessoa;

• Aceite o curso natural da vida, pois ser resistente à realidade causa o sofrimento e a impotência.

LEI DO DESAPEGO: O QUE FALTA PARA APLICÁ-LA?

O desapego não é algo fácil de se realizar. Demanda autoconfiança, autoconhecimento, autoestima e diversas outras coisas. Contudo, ele não precisa ser realizado sozinho ou sem ajuda profissional.

Para aplicar a Lei do Desapego, você pode buscar o apoio e a orientação de um psicólogo, que vai lhe proporcionar o melhor acompanhamento. Dessa forma, se desapegar das coisas se tornará algo mais simples de fazer!

Com amor,
Soraya Contin
Psicóloga & Coach

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