Autossabotagem: Quando sua mente é sua pior inimiga

…Ou sua maior amiga. Tudo depende de como você se relaciona com ela. Em nossa vida, passamos por experiências que podem nos fazer sentir-se maltratados e humilhados. Mesmo que cessem, nós começamos a nos maltratar.

É nesse momento que o pior inimigo são os nossos próprios pensamentos. Eles diminuem a autoestima e aumentam as frustrações, os medos e a insegurança. Basicamente, trabalhamos contra nós mesmos.

Esse agente contrário à nossa felicidade tem um nome: sabotadores. Prossiga com a leitura e entenda mais sobre o papel deles nas nossas dificuldades físicas e emocionais!

O QUE SÃO OS SABOTADORES E COMO ELES AGEM NA MENTE?

"Em certos momentos da vida, os sabotadores foram instrumento de sobrevivência. Porém, conforme você cresce, eles começam a agir contra você."

Como a sua mente pode ser sua pior inimiga? Simples: pelos sabotadores internos. Eles se tratam de um fenômeno universal, que existe em qualquer pessoa desde o começo.

Eles são, inicialmente, seus guardiões, lhe protegendo das ameaças reais e imaginárias à sua sobrevivência, seja física ou emocional. Eles lhe preparam para os perigos e acontecimentos emocionais que podem lhe abalar.

Por exemplo, quando você corre o risco de experimentar algo de carga emocional enorme.

Quando os sabotadores mentais se tornam o seu pior inimigo?

Até os 15 anos, os sabotadores emocionais são um dos principais motivos para sua sobrevivência. Após isso, os conjuntos de padrões mentais automáticos começam a fazer menos sentido e a trabalhar contra você.

Você começa a sabotar a si mesmo para se “proteger” do que quer que seja. Os sabotadores emocionais se tornam crenças limitantes, que lhe impedem de experimentar coisas novas.

A mente sábia é o maior inimigo dos sabotadores

O oposto do sabotador é o sábio, aquele que tem acesso à sua sabedoria e aos conhecimentos mais profundos. Quando você conta com uma mente sábia, ela se mostra sua amiga, não inimiga.

Os dois surgem de lugares diferentes do cérebro e, dependendo da região que for ativada, podem ser fortalecidos ou enfraquecidos. É nesse momento que surge a inteligência positiva, que indica o quanto você desenvolveu a mente.

QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS TIPOS DE SABOTADORES INTERNOS QUE PODEM TE PREJUDICAR?

Dentre todos os tipos, o principal é o crítico, pois ele é capaz de nos afetar em qualquer nível. Ele encontra defeitos em você, nos outros e no contexto em que vive, o que acaba provocando culpa, raiva, decepção, vergonha e ansiedade.

E ele não age sozinho. Conheça agora os outros tipos de sabotadores internos!

O sabotador insistente

Esse sabotador preza pela perfeição e pela necessidade de ordem e organização excessiva. Inicialmente, isso é positivo quando se é uma criança numa dinâmica familiar caótica, por exemplo.

Contudo, lhe torna depois uma pessoa teimosa, sarcástica, irritável, perfeccionista em excesso, altamente sensível para críticas e trabalhando além do necessário.

O sabotador prestativo

Ser prestativo é uma característica positiva, mas nesse caso, nem tanto. Esse sabotador se trata de uma tentativa indireta de conseguir a aceitação dos outros por meio da ajuda, do agrado ou elogio.

Nisso, as suas próprias necessidades são ignoradas e o resultado é que você pode se tornar uma pessoa ressentida.

O sabotador hiper-realizador

Para esse sabotador, o respeito só é conquistado através do desempenho e realização constante. Isso é resultado de uma infância onde demonstrações de carinho só eram obtidas com certas condições.

Isso lhe torna uma pessoa muito competitiva e com uma necessidade excessiva de manter um status. Dessa forma, você acaba ignorando as necessidades emocionais e os seus relacionamentos mais sinceros.

O sabotador vítima

Inicialmente, a estratégia de se vitimizar é uma forma de conquistar um pouco de afeição. Depois, se torna uma tendência de se martirizar para conquistar a atenção dos outros.

Você não é capaz de aceitar as críticas sem ter demonstrações extremamente dramáticas. Além disso, tem sentimentos de melancolia e abandono e acaba sufocando a raiva.

O sabotador hiper-racional

Em situações de desordem, a mente hiper-racional é de grande ajuda. Contudo, em outras situações, o foco exclusivo no processamento racional das coisas, até mesmo de relacionamentos, lhe torna uma pessoa fria e arrogante.

Você começa a se frustrar pelos outros serem tão emocionais e se sente sozinho, diferente e incompreendido.

O sabotador hiper-vigilante

Numa infância com uma fonte de segurança pouco confiável, o sabotador hiper-vigilante lhe prepara para tudo. Contudo, depois ele lhe gera uma ansiedade intensa quanto a qualquer perigo na vida.

Você começa a constantemente duvidar de si e dos outros, tendo uma sensibilidade extrema a qualquer sinal de perigo.

O sabotador inquieto

O inquieto é uma ferramenta para escapar da ansiedade e da dor. Uma pessoa com esse sabotador está em constante busca pela maior excitação no que quer que faça, nunca ficando em paz ou satisfeito.

O sabotador controlador

O sabotador controlador faz surgir em você uma necessidade ansiosa pela responsabilidade e pelo controle das situações. As ações das outras pessoas devem ser de acordo com a sua vontade.

O resultado é uma grande ansiedade e impaciência, além de raiva, mágoa e rejeição pelas coisas não saírem como pensou.

O sabotador esquivo

A positividade e a necessidade de ser agradável ao extremo são ferramentas para fugir do conflito desagradável. O resultado é que você reprime a raiva e o ressentimento e vive num constante medo de que sua “paz” seja abalada.

COMO LIDAR COM OS PENSAMENTOS SABOTADORES E DESENVOLVER INTELIGÊNCIA POSITIVA?

A verdade é que sua mente ser sua pior inimiga ou amiga depende das suas escolhas. Você deve começar um processo de autoconhecimento, de forma que descubra se os pensamentos sabotadores fazem sentido ou não.

É necessário que:

- Aceite-se como é, com suas qualidades e inseguranças;
- Questione os pensamentos negativos que vêm à sua cabeça;
- Não busque agradar a todos.

Você deve conhecer a si mesmo para conseguir lidar com os pensamentos sabotadores. Você é uma pessoa com defeitos, mas também com qualidades. Ao aceitar isso, os sabotadores têm menos poder!

E como conseguir isso? Os sabotadores podem ser trabalhados através do processo de coaching, que combina diversos recursos e conhecimentos para elaborar uma estratégica específica para o seu caso. Quer saber mais? Entra em contato comigo ;)

Com amor,

Soraya Contin

Psicóloga & Coach

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