Fatores que contribuem para a baixa produtividade segundo a psicologia

Produtividade, em definição, se trata da capacidade do ser humano de produzir por meio de diversos recursos e métodos. Ela é algo buscado por muitos profissionais, mas nem sempre alcançada, o que leva à baixa produtividade.

A baixa produtividade no trabalho é comumente encarada como falta de vontade ou preguiça. Contudo, ela é apenas consequência de problemas anteriores e pode até mesmo afetar sua vida pessoal.

Então, o que a psicologia diz sobre a baixa produtividade? Quais são os fatores que diminuem a produtividade? Quais são as soluções para a baixa produtividade? Prossiga com a leitura e tenha as respostas agora!

PRODUTIVIDADE SOB A LUZ DA PSICOLOGIA: BAIXA PRODUTIVIDADE É FALTA DE VONTADE?

“A consequência mais cruel da baixa produtividade no trabalho é se rebaixar por causa dela ao invés de ir atrás das suas causas.”

A produtividade é muitas vezes encarada como um objetivo, mas essa é uma forma errada de perceber ela: é, antes de tudo, uma consequência. Ela se trata do resultado da preservação do seu bem-estar.

E como se preserva o bem-estar? Se colocando como prioridade. Dessa forma, é possível apontar que baixa produtividade não é sempre consequência da falta de vontade, mas da falta de preocupação com a saúde mental.

Seu cérebro tem responsabilidade sobre o raciocínio, sobre suas decisões e sobre o que será o foco da sua atenção. Ele tem papel intrínseco na produção – e quando você ignora sua saúde mental, sua produção começa a descer.

NÃO HÁ PRODUÇÃO SEM DESCANSO DA MENTE

Como a saúde mental é ignorada? Uma forma básica de fazer isso é não dar a si mesmo momentos de pausa. Pausas são essenciais para a produtividade, pois a qualidade da sua produção cai conforme é mais longo o tempo de atenção a uma tarefa.

Contudo, interromper uma tarefa para mexer no celular não é uma pausa. Para descansar o cérebro, é necessário parar e ter um momento para tranquilizar a mente e o corpo – como numa meditação.

PROCRASTINAÇÃO NÃO É UM INIMIGO, MAS UM AVISO

“Vença a procrastinação” é uma frase muito comum na internet, como se ele fosse um inimigo que pudesse vencer numa luta. Cortar as redes sociais, tomar energéticos e ler frases motivacionais podem combater isso no curto prazo.

Contudo, no longo prazo, não é isso que “derrota” a procrastinação. Afinal, essa ação se trata de um aviso de que algo está acontecendo no seu cérebro:

• Pode ser o desgaste mental pela repetição de tarefas e/ou pela falta de pausas;

• Pode também ser o desgaste emocional por sua cabeça estar ocupada pensando em outras questões não relacionadas a sua tarefa.

Para combater a procrastinação, você deve antes lidar com as causas dela – e muito comumente elas são os fatores que diminuem a produtividade!

QUAIS SÃO OS FATORES QUE DIMINUEM A PRODUTIVIDADE NO TRABALHO E NA VIDA PESSOAL?

Segundo a psicologia, quando a baixa produtividade é resultado da falta de preocupação com a saúde mental, ela se estende também para a vida pessoal. Sendo assim, a baixa produtividade no trabalho também poderá ser vista em tarefas cotidianas.

E o que causa essa queda na produtividade? A verdade é que há mais de um motivo que leva à procrastinação e, consequentemente, à baixa produtividade. Para entender o seu motivo, é necessário autoconhecimento.

Contudo, é possível indicar fatores que, inevitavelmente, descarregam na baixa capacidade de produção. Veja eles agora!

Necessidade constante de ser produtivo

Geralmente, existe uma busca por ser constantemente produtivo, sendo esse um sentimento que nós nos impomos. Contudo, isso acaba construindo padrões muito altos de serem alcançados.

Isso gera decepção e culpa e, consequentemente, a raiz da procrastinação.

Desgaste emocional e físico

Diariamente, você pode ser combalida por desgastes de corpo e mente – e se você não toma um tempo para se curar disso, se acumula. Dificilmente você consegue ser produtivo sem primeiro resolver o que causa o desgaste.

Por isso, lide com aquele conflito familiar que lhe gera desgaste emocional ou então busque melhores condições de trabalho para evitar o desgaste corporal.

Excesso de trabalho

O excesso de trabalho é muitas vezes o motivo do desgaste profissional e até pessoal. Ele gera estresse, ansiedade, preocupação e cobrança – como sua mente pode ser produtiva se está ocupada por esses sentimentos?

Ambiente desestimulante

Muito barulho, clima pesado e pressão excessiva das pessoas ao seu redor são pouco estimulantes ao cérebro. Não é possível ser produtivo quando o ambiente ao seu redor não é produtivo também.

QUAIS SÃO AS POSSÍVEIS SOLUÇÕES PARA A BAIXA PRODUTIVIDADE?

A alta produtividade é sobre se conhecer melhor. Isso é uma verdade, porque a produtividade não é obtida da mesma forma – cada pessoa possui seu ritmo e sua maneira de ser produtiva.

Contudo, isso não impede que cada pessoa siga as mesmas soluções para a baixa produtividade.

O que fazer para ser produtivo?

Para ter sua própria alta produtividade, é necessário primeiro ter autoconhecimento. É se conhecendo melhor que você entende as dificuldades pelas quais passa e que consegue derrubar as barreiras produtivas.

Através dessa conquista, você consegue elaborar algumas soluções:

• Pôr em práticas técnicas de produtividade, como a Pomodoro;

• Construir uma rotina matinal e noturna;

• Estabelecer metas de curto prazo;

• Ter boa alimentação e bom sono;

• Buscar apoio profissional;

• Celebrar as próprias conquistas;

• Tornar os seus ambientes de trabalho e de convivência cotidiana mais estimulantes;

• Prezar pelas pausas regulares no trabalho.

Quem é o verdadeiro culpado da falta de produtividade?

A resposta é simples: a falta de bem-estar, que pode ser causada por inúmeros motivos pessoais e profissionais. Para chegar na causa desse problema, é necessário passar por um processo de autoconhecimento, que é algo único para cada indivíduo.

Então, considerar que a baixa produtividade é resultado da falta de vontade ou preguiça pouco ajuda na solução. Tente se concentrar no que causa a queda de produção e será mais fácil para alcançar a alta produtividade!

Com amor,
Soraya Contin - Psicóloga & Coach

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